错误的减肥方法会让你得不偿失,钰盈堂蛋白纤维奶昔优势

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错误的减肥方法会让你得不偿失,钰盈堂蛋白纤维奶昔优势
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减肥的人,存在很多大大小小的误区,减肥盲区也很多,错误的减肥方法会让你得不偿失,甚至体重反弹,最后有的人会自暴自弃,选择放弃。俗话说外行减体重,内行减体脂,真正的减肥达人只看重体脂率,体脂率才是科学反映胖瘦的关键。体重包括了身体的骨骼、肌肉、水分、器官、脂肪等组织,如果你多喝几杯水,体重就会上升,但这能代表你胖了吗?当你一天不喝水,拼命流汗,身体脱水导致体重下降,这能说明你瘦了吗?很显然,体重基数是肥胖的一个伪命题。减肥的人,只有减掉体内多余的脂肪,将体脂率降到标准水平,才能真正让身材维度变苗条起来。同样是两个250斤的胖子跟肌肉男,他们身体每天的热量消耗是不同的,脂肪每天所需的热量比较少,而肌肉属于热量消耗型的组织,热量需求比较大。1公斤脂肪一天大概能消耗4~10大卡的热量,而1公斤肌肉每天能消耗75~125大卡的热量。所以,肌肉男每天至少比胖子多消耗1000多大卡的热量。     而肌肉纤维的主要成分就是蛋白质,每克蛋白质中含4千卡的能量,当蛋白质作为均衡饮食的一部分被摄入时,可以让人们产生饱餐感。这样,可以减少饥饿感,避免摄入大量卡路里。除此之外,蛋白质在消化过程中会比碳水化合物和脂肪消耗更多的能量。此外,肌肉还可以给人更紧致、凹凸有致的好身材。因此,减肥期间,除了刷低体脂率,你还需要适量做一些力量训练,不再发胖反弹。蛋白纤维奶昔是一种蛋白混合饮料,可作为日常的代餐食品,它能够提供均衡的营养,提高人的饱腹感,从而减少食用量,降低卡路里。钰盈堂蛋白纤维奶昔8大优势:1.低升糖配方,维持血糖稳定。          2.高膳食纤维含量,促进胃肠的蠕动。3.高蛋白含量,减脂不减肌 。            4.能量摄入充足,饥饿感低,减少反弹率。5.多种进口原料,质量有保障。          6.多种配料,营养全面。7.纯饮食干预,安全健康。                 8.独立小瓶,携带方便。小贴士:澜庭集钰盈堂蛋白纤维奶昔不但可以减少热量的摄入,奶昔还特别添加了膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进肠道有益菌,消除肠道毒素和宿便,提高免疫力所以效果更好。        

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